2020年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 4日:
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2081 kcal
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脂質: 20.67g | たんぱく質: 64.12g | 炭水化物: 398.70g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ご飯, 目玉焼き, あんこ. 昼食: ご飯. 夕食: ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 肉野菜炒め, うどん. もっと...
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2646 kcal
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運動:
エアロバイク - 33 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 通勤 座る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 31 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 36 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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