2020年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.4 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 19日:
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1760 kcal
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脂質: 63.64g | たんぱく質: 164.01g | 炭水化物: 136.05g.
朝食: オリーブオイル, チアシード, マイプロテイン プロテイン, Quaker オートミール, ブルーベリー, アーモンドミルク, クルミ. 昼食: ブロッコリ, オクラ, 焼鮭, 味噌汁, ご飯, 卵. 夕食: オリーブオイル, ネギ, オーマイ パスタ, シソ, はごろもフーズ シーチキン水煮, フジッコ 塩昆布, 卵. 軽食/その他: マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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