2020年 08月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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70.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 7日:
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1993 kcal
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脂質: 24.67g | たんぱく質: 81.11g | 炭水化物: 252.61g.
朝食: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, ご飯, 味噌汁, 魚のオーブン焼き、または魚の網焼き, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, あんこ. 昼食: ご飯. 夕食: うどん, セブンイレブン 炭火焼き鳥串ももタレ, ホッケ, レモンサワー. もっと...
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2272 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間 30 分, 通勤 座る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 4 分, 自転車(ゆっくり) - 時速18km - 36 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 50 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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