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tetsurin1961
日記
2013年 09月 22日
tetsurin1961の日記, 2013年 09月 22日
tetsurin1961さんの自己紹介
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2013年 09月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
53.3 kg
これまでの減量分:
0 kg
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残り:
0 kg
.
ダイエット続き: 不十分.
ダイエットカレンダーを表示
, 2013年 09月 22日:
1060 kcal
脂質: 16.93g | たんぱく質: 36.79g | 炭水化物: 170.38g.
朝食:
レギュラーコーヒー, テーブルマーク たきたてご飯, セブンイレブン 極小粒納豆.
夕食:
セブンイレブン お惣菜セット(手作り鶏つくねと野菜の煮物), 平和堂 減塩合わせみそ汁(わかめ), レギュラーコーヒー, テーブルマーク たきたてご飯.
軽食/その他:
前島食品 おしゃぶり昆布, 明治 ダイエットビスケット.
もっと...
1458 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 22 分, 休憩 - 11 時間 38 分, 睡眠 - 11 時間.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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