2013年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.8 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 18日:
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1471 kcal
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脂質: 65.55g | たんぱく質: 103.72g | 炭水化物: 117.46g.
朝食: Tomatoes, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Keebler Toasteds Harvest Wheat Crackers. 昼食: Medifast Chocolate Crunch Meal Bar, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Great Value Light Sour Cream, Great Value Fancy Fiesta Blend Cheese Shredded. 夕食: Great Value Chicken Strips. 軽食/その他: Lay's Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips, Peanut Butter, Snyder's of Hanover Pretzel Sticks, Starburst Original Fruit Chews. もっと...
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3040 kcal
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運動:
デスクワーク - 3 時間, 座る - 12 時間, 立つ - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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