2020年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.2 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 22日:
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2166 kcal
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脂質: 71.60g | たんぱく質: 72.53g | 炭水化物: 310.57g.
朝食: 紀文 調整豆乳, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, あんこ, 目玉焼き, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, ベーコン. 昼食: ご飯, バナナ. 夕食: セブンイレブン 海老と野菜のアヒージョ風, マカロニサラダ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. もっと...
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2256 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間 30 分, 通勤 座る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 5 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 35 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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