2020年 07月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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71.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 13日:
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2003 kcal
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脂質: 36.01g | たんぱく質: 95.11g | 炭水化物: 329.38g.
朝食: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ご飯, 味噌汁, バナナ, あんこ, 焼きサケ. 昼食: ご飯, バナナ. 夕食: カレーライス. もっと...
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2297 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間 30 分, 通勤 座る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 5 分, 自転車(ゆっくり) - 時速18km - 35 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 50 分. もっと...
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週に4.6 kg増量中
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