2020年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 9日:
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2161 kcal
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脂質: 66.55g | たんぱく質: 101.55g | 炭水化物: 270.20g.
朝食: 卵焼き, タカノフーズ 納豆, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, あんこ, 魚のオーブン焼き、または魚の網焼き, ご飯, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. 昼食: 六花亭 バターサンド, ご飯. 夕食: ご飯, 味噌汁, 豚肉の生姜焼き. もっと...
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2180 kcal
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運動:
運転 - 2 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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