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体脂肪率9.6％
背中の日
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66 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 29日:
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2158 kcal
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脂質: 153.42g | たんぱく質: 143.40g | 炭水化物: 48.37g.
朝食: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, デルタインターナショナル ロカボナッツ, 日清オイリオ MCTオイル, バルクスポーツ EAA (レモン), DNS クレアチン, マヨネーズ, 明治 スライスチーズ, 卵. 昼食: 味源 低糖質プロテインクッキー, ミックスナッツ, ハインツ デミグラスソース, ハンバーグ, プリマハム 厚切りベーコン, ブロッコリ, 卵焼き, レタス, マッシュルーム. 夕食: ねぎま, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , 日清オイリオ MCTオイル, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 鯖の塩焼き, ちりめんじゃこ, ベーコン, 卵白, ブロッコリ. もっと...
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体重に変化ありません
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