2020年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 30日:
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766 kcal
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脂質: 20.44g | たんぱく質: 33.85g | 炭水化物: 108.59g.
朝食: あんこ, おかめ納豆 国産中粒納豆, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, ご飯, 味噌汁, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 卵焼き. もっと...
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2145 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 通勤 座る - 1 時間, デスクワーク - 7 時間 45 分, 休憩 - 3 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 20 分, 稽古指導 - 2 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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