2020年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 22日:
|
1802 kcal
|
脂質: 42.89g | たんぱく質: 67.34g | 炭水化物: 288.16g.
朝食: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, あんこ, 味噌汁, 卵焼き, ご飯, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. 昼食: ご飯, バナナ. 夕食: 味噌汁, 調理したカボチャ, ホルモン, トップバリュ 食パン 6枚切り. もっと...
|
|
2636 kcal
|
運動:
エアロバイク - 33 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 通勤 座る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 33 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 34 分. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|