2013年 07月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
96.8 kg これまでの減量分: 9.8 kg.    残り: 11.1 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

981 kcal 脂質: 20.79g | たんぱく質: 64.65g | 炭水化物: 140.25g.   朝食: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Skittles Original (Fun Size), Tootsie Roll Sugar Babies (Pouch), Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels, Ferrara Pan Lemonhead Candy, Medifast Peanut Butter Crunch Bar. 昼食: Navels Oranges, Snack Cracker, Strawberries, Cabbage, Market Basket Low Fat Sour Cream, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). もっと...
2863 kcal 運動: 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, ショッピング - 30 分, デスクワーク - 15 分, 立つ - 1 時間, 運転 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間   30 分, 家事 - 1 時間   15 分. もっと...
週に1.3 kg増量中

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