2013年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.8 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 20日:
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981 kcal
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脂質: 20.79g | たんぱく質: 64.65g | 炭水化物: 140.25g.
朝食: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Skittles Original (Fun Size), Tootsie Roll Sugar Babies (Pouch), Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels, Ferrara Pan Lemonhead Candy, Medifast Peanut Butter Crunch Bar. 昼食: Navels Oranges, Snack Cracker, Strawberries, Cabbage, Market Basket Low Fat Sour Cream, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). もっと...
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2863 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ショッピング - 30 分, デスクワーク - 15 分, 立つ - 1 時間, 運転 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 30 分, 家事 - 1 時間 15 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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