🤸🤸 💪🎯🙏
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46.9 kg
これまでの減量分: 18.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 11日:
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843 kcal
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脂質: 64.43g | たんぱく質: 37.55g | 炭水化物: 22.69g.
朝食: Café. 昼食: Queijo Parmesão (Ralado), Batata Inglesa Cozida, Azeitonas Verdes, Maxixe, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cupim Assado, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 夕食: Azeitonas Verdes, Queijo Parmesão (Ralado), Manteiga (com Sal), Elefante Extrato de Tomate, Perdigão Salaminho, Café, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Pão de Hambúrguer PÁG 143 MEU. 軽食/その他: Bolo Gelado Corrigido MEU, Pão de Hambúrguer PÁG 143 MEU. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
parabéns!!!!!!! feliz por ti!👏🏼👏🏼🎉🎉🌹
2020年 05月 11日 投稿者: sklenke
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sklenke, obrigadaaaaaaa!!! Só preciso cuidar pra não emagrecer demais!!😱
2020年 05月 11日 投稿者: frpaty
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Verdade tem que controlar e manter né ... não percebi que o seu era para ganhar massa e não perder, me desculpe...😉🌹
2020年 05月 11日 投稿者: sklenke
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sklenke, vc está certa! Eu comecei em 16 de setembro de 2019. Perdi o q queria em três ou quatro meses! De quatro meses pra cá estou apenas tentando manter o almejado. Porém, do almejado pra cá, já perdi 3,1kg. Acontece q a gente se habitua a um certo tipo de alimentação, se sente bem, saudável e continua. Mas talvez o corpo entenda q ainda estou querendo emagrecer...kkkk....sei lá!
2020年 05月 11日 投稿者: frpaty
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Seja perdendo, mantendo ou ganhando massa....meninas (e isso vale p a Sheila tb)- vcs duas são mto poderosas, belíssimos exemplos de conduta proativa p mim! Obgd. 😘
2020年 05月 11日 投稿者: Euzinha 2022
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2020年 05月 11日 投稿者: frpaty
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