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肩の日
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67.9 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 3日:
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2404 kcal
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脂質: 191.19g | たんぱく質: 151.77g | 炭水化物: 18.46g.
朝食: 卵, マヨネーズ, さば水煮, 日清オイリオ MCTオイル. 昼食: マヨネーズ, 韓国海苔, クルミ, エビ, アボカド, バター, オリーブオイル, 日清オイリオ MCTオイル. 夕食: ヨコオデイリーフーズ カロリー0果汁ゼリー, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 牛肩ばら肉, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）. もっと...
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1635 kcal
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運動:
エアロビクス - 19 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, Google Fit - 22 時間 41 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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