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화요일의 저녁🍲283kcal - 식전 : 제주자몽 메인 : 밀푀유 나베 - 곤약국수를 밑에 깔고 겹겹이 쌓은 배추-깻잎-소고기를 가지런히 돌려 담은 후 가운데를 표고로 채워 멸치육수를 넣고 보글보글!! 푹 익은 고기와 채소를 소스에 찍어 맛있게 먹었습니다🤗 곤약국수를 먹을 때는 스리라차 소스에 버무려 매콤하게 먹어 주었고요!! 저란 사람, 입맛 없다고 찡찡거리던 사람 맞나요? 민망할 정도로 잘 먹고 있네요😂 - 오늘 하루도 애 많이 쓰셨습니다!!
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 28日:
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751 kcal
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脂質: 31.15g | たんぱく質: 53.45g | 炭水化物: 70.94g.
朝食: 보이차, Bragg 사과식초, 아메리카노. 昼食: 연근, 삶은 계란, 느타리버섯, 가지, 애호박, 브로콜리, 생강, 계피, 레몬즙. 夕食: 정관장 홍삼원, 오이김치, 열무김치, 배추, 양파장아찌, 깻잎, 표고버섯, 쇠고기 옆양지 (살코기, 쇠고기 0센치), 대림선 실곤약, 총각김치, 자몽. 軽食/その他: 브라질넛, 아몬드, 말린 과일 혼합, 호두, 슈퍼잼 슈퍼잼 라즈베리&크랜베리, 홈메이드 요거트, Nutiva 치아씨드. もっと...
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1138 kcal
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運動:
L자 다리운동 - 30 分, 階段昇降 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 休憩 - 17 時間 16 分, 睡眠 - 5 時間 24 分. もっと...
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