1直
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58.6 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 19日:
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1687 kcal
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脂質: 69.72g | たんぱく質: 65.38g | 炭水化物: 203.48g.
朝食: エメラルドマウンテンブレンド. 昼食: とり五目, おにぎり 紅鮭. 夕食: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), いちずにパインとヨーグルト…(2012.5.15現在), 豚汁…(2012.5.18現在), 冷奴, 日替りハンバーグランチ5(ハンバーグ&牛肉コロッケ&バジルソーセージ). 軽食/その他: ソイジョイ レーズンアーモンド, エメラルドマウンテンブレンド. もっと...
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2571 kcal
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運動:
ストレッチ(ヨガ) - 45 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 40 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 20 分, 運動マシン(速い) - 10 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 7 時間 20 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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