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shimapy
日記
2012年 03月 17日
shimapyの日記, 2012年 03月 17日
shimapyさんの自己紹介
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休み(3直)
61.2 kg
これまでの減量分:
1.5 kg
.
残り:
5.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 03月 17日:
1283 kcal
脂質: 7.90g | たんぱく質: 23.50g | 炭水化物: 272.60g.
朝食:
ごはん, R-1.
昼食:
おにぎり 手巻 紀州産南高梅.
夕食:
ごはん.
もっと...
1725 kcal
運動:
座る - 6 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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