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너무 늦잠을 자 버렸어요. 남편은 일찌감치 일어나 아침 잘 챙겨 먹었네요. 기특해👏🏼 오늘도 저는 따뜻하게 제 몸을 채우며 하루를 엽니다!! 즐거운 하루 보내세요💕
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 12日:
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1033 kcal
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脂質: 39.62g | たんぱく質: 66.00g | 炭水化物: 108.11g.
朝食: 보이차, Bragg 사과식초, 에스프레소 커피. 昼食: 셀러리, 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 사과, 당근, Nutiva 치아씨드, GNC 유청단백질, 마늘, 현미밥, 고등어, 말린 과일 혼합, 토마토 올리브 절임, 시금치, 뮤즐리, 호두, 아몬드, 적근대, 블랙 올리브, 비트, 생강, 레몬즙. 夕食: 뚜레쥬르 초코칩머핀, 에스프레소 커피, [HARADA] Premium Matcha Latte(low fat), 서울우유 체다슬라이스치즈 (18g), 녹색잎 상추, 토마토 올리브 절임, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 삶은 계란, 한살림 잡곡식빵. もっと...
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1329 kcal
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運動:
트라이셉 딥스 - 20 分, L자 다리운동 - 30 分, 腹筋 - 25 分, フラフープ - 40 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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