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背中の日
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70.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 25日:
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1834 kcal
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脂質: 47.78g | たんぱく質: 164.28g | 炭水化物: 183.42g.
朝食: 森永製菓 プロテインバー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ごま油, 韓国海苔, 生卵, 玄米. 昼食: パイン パインアメ, トリオ食品 黒棒, ブロッコリ, 卵, 卵白, コープ 鶏つくね串, 玄米. 夕食: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 鶏の胸肉（皮なし）, 野菜炒め, ささみ. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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