|
Dites, pour celles (sorry guys) qui suivent leur progression de masses grasse et musculaire : vous en êtes où pour l’instant ? Quels objectifs vous vous êtes fixé ?
Merci 💛
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 25日:
|
1436 kcal
|
脂質: 56.72g | たんぱく質: 63.29g | 炭水化物: 154.99g.
朝食: Tisane, Nespresso Café. 昼食: Carapelli Huile Olive Bio, Soignon Tranches de Chèvre, Céréal Bio Pain Complet de Seigle aux Flocons D’Avoine et Graines de Lin, Herta Knacki, Picard Purée de Brocoli, Chao'an Nouilles Soba. 夕食: Marque Repère Saumon Fumé, Oeuf, Bridélice Crème Légère Fouettée, St Môret Léger, Picard Épinards Hachés, Tablier Blanc Pâte Brisée Pur Beurre, Monoprix Beurre Doux, Monoprix Muffins Complets. もっと...
|
|
 コメント
Bonjours vers les 78kg j’étais à 33% de masse grasse et j’ai pour objectif de me rapprocher des 25% ( je crois que c’est ça la norme haute ?)
Là actuellement je ne sais pas où j’en suis 😊
2020年 03月 25日 投稿者: marie25.p
|
Merci Marie pour ta réponse 🙏🏻
Pour une femme justement j’ai vu que la « norme » se situait entre 20% et 35% de masse grasse. Du coup je m’interroge sur ce qui est physiquement possible/tenable quand on est une fille 🧐 afin de me fixer un objectif naturellement atteignable !
2020年 03月 25日 投稿者: Mathou_W
|
Le risque également en voulant descendre trop bas la MG corporelle est de dérégler la machine : hormones et libido en baisse, aménorrhée/dysménorrhée, etc. La graisse est vitale et en manquer peut se révéler vite dramatique également...
Sans oublier la frustration/restriction !
2020年 03月 25日 投稿者: Khynai
|
Après je dirai aussi que peu importe le taux de matière de grasse ou de muscle, il faut être contente de son reflet dans le miroir peut importe que le taux de gras soit un peu trop haut ou pas !
2020年 03月 25日 投稿者: marie25.p
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|