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Guten Morgen 👋
Also ich war heute schon 45 min laufen und gestern über 2 Stunden mit Kraftsport und Crossi zugange. Wenn morgen das Ergebnis nicht passt 🤷♀️habe ich mir nüscht vorzuwerfen. Essen war auch i. O. Der Trainingswechsel sorgt für Muskelkater und Muskelwachstum. Ich hätte nicht gedacht die aktuellen Werte erreichen zu können.
Ich wünsche Euch ein schönes Wochenende 🧡💛💚
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58.3 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 15日:
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1294 kcal
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脂質: 39.97g | たんぱく質: 73.56g | 炭水化物: 166.61g.
朝食: Aldi Haferflocken, My Supps Natural Vegan Protein, RUF Puddingpulver Vanille, Kakaopulver (Ungesüßt), Avocado, Gekochtes Ei, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kokosmilch, Roggenbrot, Aldi Echter Stremel Lachs Natur. 夕食: Lorenz Salzstangen. 軽食/その他: Weintrauben, Erdbeeren, Bananen, Proteinriegel. もっと...
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1782 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 35 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 45 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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 コメント
Guten Morgen liebe Jacki, du hast echt Power, beneidenswert, das schaffst du sicher, Daumen drücken brauch ich bei dir gar nicht 🍀🍀🍀🍀 ich wünsche dir einen schönen Samstag 🤗 🍀 ☀️
2020年 02月 15日 投稿者: Schlumpfine_
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Danke Schlumpfine genieße auch das Wochenende...ich gebe alles für uns Mädels🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
2020年 02月 15日 投稿者: *Skorpion-Queen*
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Du bist echt der Hammer 💪🏼😊 Ich freu mich, wenn ich meine 25 Minuten geschafft habe 😂 Hab ein tolles Wochenende, liebe Jacki. Ich glaub an dich 🍀
2020年 02月 15日 投稿者: Jenniii-25
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Tja Jenniii, wenn ich was erreichen will muss ich echt dafür ackern. 🏋️♀️Mein Körper ist ne Menge gewöhnt und daher muss ich ihr richtig fordern🤷♀️, sonst denkt er ich liege auf dem Sofa😂😂😂
2020年 02月 15日 投稿者: *Skorpion-Queen*
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Jacki, seit wann machst du schon Krafttraining?
2020年 02月 15日 投稿者: Jenniii-25
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@Jenniii, jetzt bekomme keinen Schreck...seit ca. 30 Jahren🙈🙈🙈baaahh, da fühle ich mich gleich viel älter😳richtig betrachtet bin ich aber fitter als mit 25. Das gibt mir die Bestätigung, dass es genau richtig war und ist.😉
2020年 02月 16日 投稿者: *Skorpion-Queen*
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Wahnsinn Jacki 😳 Ich finde das toll, wenn jemand immer sportlich gewesen ist und bleibt 👍👍 Damit hast du dir und deinem Körper definitiv Gutes getan 💪🏼
2020年 02月 16日 投稿者: Jenniii-25
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