2020年 02月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 8日:
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2524 kcal
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脂質: 80.75g | たんぱく質: 119.97g | 炭水化物: 330.74g.
朝食: バナナ, ご飯, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, 牛肉. 昼食: イチビキ ぜんざい. 夕食: リンゴ, 杏仁豆腐, 木綿豆腐, ご飯. 軽食/その他: カルビー ジャガビー, ヤマザキビスケット ルヴァン クラシカル. もっと...
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2209 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, 通勤 座る - 1 時間, デスクワーク - 2 時間 30 分, エアロバイク - 35 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 25 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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