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2168 kcal
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脂質: 67.14g | たんぱく質: 146.61g | 炭水化物: 209.26g.
朝食: BSN シンサ6 プロテインクリスプ 塩タフィープレッツェル味, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, ヒガシマル 白だし, 韓国海苔, ごま油, 卵, 玄米. 昼食: ミスターイトウ アメリカンソフトクッキー, ナチュラルローソン ドリンクヨーグルト ストロベリー, ブロッコリ, 山芋, 卵焼き, 鶏の唐揚げ, 玄米. 夕食: キリンビール 淡麗グリーンラベル, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 鶏の胸肉（皮なし）, ローソンセレクト 太ちくわ, ネギ, 白菜, 日清食品 純豆腐 スンドゥブチゲスープ, セブンイレブン おでん ウインナー巻, セブンイレブン おでん ごぼう巻. もっと...
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