2020年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.9 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 30日:
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1749 kcal
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脂質: 66.85g | たんぱく質: 109.07g | 炭水化物: 181.01g.
朝食: Schwarztee, Fol Epi Kürbiskern, Kerrygold Butter, Alpenfest Alpenspeck Gartenkräuter, Sonnenblumenkernbrötchen, Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch, Aldi Spitzpaprika. 昼食: Kaffee mit Milch, REWE Bio Apfel-Bananenmark, Landfein Milchreis Classic. 夕食: Hengstenberg Cocktail-Tomaten, Schwarztee, Basmati-Reis (Gekocht), Aldi Mozzarella, Basilikum, TiP Schmelzkäse Light, REWE Beste Wahl Haltbare Sahne Zum Kochen, Sonnenblumenöl, Gut Ponholz Hähnchen-Innenfilets. 軽食/その他: Alesto Walnusskerne Naturbelassen , Farmer Paranüsse, Cappuccino, Gepa Zarte Bitter 70%, Banane, Apfel, Kaffee mit Milch. もっと...
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176 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, Apple Health - 23 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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