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腕の日
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72.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 27日:
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2156 kcal
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脂質: 52.93g | たんぱく質: 171.93g | 炭水化物: 241.71g.
朝食: UHA味覚糖 ぷっちょ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, エビ, イカ, ホタテ, マグロの刺身, 佐藤食品 サトウのごはん 銀シャリ. 昼食: 森永製菓 プロテインバー, ダノン オイコス プレーン・加糖, 野菜炒め, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 玄米. 夕食: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, れんこん, 鯛の刺身, 鶏のもも肉, 鶏の白肉, 山芋. もっと...
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1756 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 23 分, Google Fit - 22 時間 37 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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