2020年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 24日:
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2302 kcal
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脂質: 37.57g | たんぱく質: 110.16g | 炭水化物: 377.48g.
朝食: 味噌汁, ご飯, 魚のオーブン焼き、または魚の網焼き, リンゴ, カボチャサラダ. 昼食: ご飯, バナナ, イオン 食パン5枚切り. 夕食: 味噌汁, ご飯, 鶏の胸肉（皮なし）. 軽食/その他: バニラアイスクリーム, リンゴ, カルビー ジャガビー. もっと...
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2705 kcal
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運動:
エアロバイク - 42 分, 通勤 座る - 1 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 36 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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