2020年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 9日:
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1783 kcal
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脂質: 38.08g | たんぱく質: 46.15g | 炭水化物: 319.76g.
朝食: ベーコン, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, 目玉焼き, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, リンゴ. 昼食: ご飯, バナナ. 夕食: CGC ごまドレッシング, ゴボウサラダ, 味噌汁, ご飯, 長芋. 軽食/その他: リンゴ, リンゴ, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88. もっと...
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2470 kcal
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運動:
エアロバイク - 35 分, 運転 - 20 分, 通勤 座る - 1 時間, デスクワーク - 7 時間 45 分, 休憩 - 5 時間 20 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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