2020年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 7日:
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2535 kcal
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脂質: 39.24g | たんぱく質: 58.98g | 炭水化物: 485.91g.
朝食: 豚汁, ご飯, チョコレートケーキ. 昼食: エビフライ, ご飯, バナナ. 夕食: ご飯. 軽食/その他: 干し柿, カルビー ジャガビー, リンゴ. もっと...
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2171 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, 通勤 座る - 1 時間, デスクワーク - 9 時間 3 分, 休憩 - 2 時間 27 分, 運転 - 30 分, 稽古指導 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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