2019年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 21日:
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2978 kcal
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脂質: 67.12g | たんぱく質: 162.84g | 炭水化物: 433.34g.
朝食: ヴェルデ チョコ&ピーナッツ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, バナナ, マイプロテイン プロテイン. 昼食: 砂糖, ごま油, ほうれん草, ブロッコリ, ご飯, 卵, 鶏そぼろ. 夕食: カキ, ママー スパゲッティ, クラフト モッツァレラチーズ, ジャガイモ（皮付き）, セブンイレブン 具だくさんごちそうナポリタン. 軽食/その他: イチビキ 栗ぜんざい, H+Bライフサイエンス 粉飴, マイプロテイン プロテイン, たいまつ食品 切り餅, マイプロテイン プロテイン. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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