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Guten Morgen 🙋♀️
diese vielen Feierlichkeiten sind keine Unterstützung für das Projekt. Ich brauche dringend eine Strategie🤔 Also heute ist erstmal Sport eingeplant und die Ernährung sollte heute auch passen.🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
Ich wünsche Euch einen schönen Tag ohne Verlockungen und Schokiklimbim😉
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59.2 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 18日:
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1284 kcal
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脂質: 32.20g | たんぱく質: 98.70g | 炭水化物: 158.52g.
朝食: Räucherlachs, Brunch Paprika Peperoni (20g), Gekochtes Ei, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. 昼食: Gekochtes Ei, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Golden Toast Vollkorn Toast. 夕食: Farmer's Snack Fruit Snack Cranberry, Weintrauben, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Diamant Zucker, Milbona Quark Magerstufe. 軽食/その他: BBN Proteinblock Vanilla, Banane, Rote Paprika. もっと...
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2601 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, 踏み台昇降 - 1 時間 25 分, クロストレーナー - 40 分, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 25 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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 コメント
Moin Jacki, dann viel Erfolg beim Vorhaben Sport und korrekte Ernährung heute 😊
2019年 12月 18日 投稿者: Pinguin1512
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Ja Danke, muss doch mal 1Tag optimal laufen.
2019年 12月 18日 投稿者: *Skorpion-Queen*
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