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Guten Morgen, heute habe ich dann mal an der Gewichtsschraube gedreht und bin gespannt auf meinen Gegner, 🤣ha🤣ha🤣
Ich wünsche Euch einen stressfreien Freitag und einen guten Start ins Wochenende 🎄💚🎄
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59.3 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 13日:
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1252 kcal
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脂質: 32.58g | たんぱく質: 93.72g | 炭水化物: 154.36g.
朝食: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), TiP Delikatess Hinterkochschinken, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Brunch Paprika Peperoni (20g), Gekochtes Ei, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. 昼食: Gekochtes Ei, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Golden Toast Vollkorn Toast. 夕食: Diamant Zucker, Weintrauben, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Milbona Quark Magerstufe, Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett. 軽食/その他: DM Eiweißriegel Sportness, Banane, Rote Paprika, Möhren. もっと...
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2624 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間 30 分, 踏み台昇降 - 1 時間 25 分, クロストレーナー - 40 分, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 25 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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 コメント
Moin Jacki, hab deinen Vorschlag beim Cherusker gerade noch etwas komplettiert 😂 drücke dir die Daumen
2019年 12月 13日 投稿者: Pinguin1512
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💆♂️ Lach du ruhig... Ihr seid euch wohl unsicher... befürchtet, dass es Jacki nicht durchhält und wollt mich deshalb mit Süßigkeiten verführen... Das ist ja schwach... ☺️😉
2019年 12月 13日 投稿者: Andreas Kunz
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Nein lieber cherusker, das siehst du falsch, wir gönnen dir nur Gutes in der Vorweihnachtszeit und denken an dein Wohlergehen 😂
2019年 12月 13日 投稿者: Pinguin1512
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