2019年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 10日:
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2041 kcal
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脂質: 32.74g | たんぱく質: 84.16g | 炭水化物: 356.28g.
朝食: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, ご飯, 卵焼き, リンゴ, ウインナー, 豚汁. 昼食: ご飯, バナナ. 軽食/その他: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, 豚汁, リンゴ, 生協 豆大福. もっと...
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2197 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 35 分, 通勤 座る - 1 時間, デスクワーク - 6 時間 45 分, 休憩 - 4 時間 30 分, 運転 - 20 分, 稽古指導 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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