2019年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
56.9 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 9日:
|
3440 kcal
|
脂質: 99.06g | たんぱく質: 193.66g | 炭水化物: 438.24g.
朝食: 明治 スライスチーズ, キューピー キューピーハーフ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 卵, バナナ, マイプロテイン プロテイン. 昼食: タンドリーチキン, ジェーシー・コムサ ナン, ローソン 香草グリルチキンのバターカレー. 夕食: 卵焼き, 肉野菜炒め, 旭松食品 あさり汁, ご飯. 軽食/その他: マイプロテイン プロテイン, たいまつ食品 切り餅, イチビキ 栗ぜんざい, H+Bライフサイエンス 粉飴, マイプロテイン プロテイン. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|