|
1621 kcal
|
脂質: 32.93g | たんぱく質: 125.21g | 炭水化物: 214.36g.
朝食: Quaker オートミール, マイプロテイン プロテイン, 牛乳, ココアパウダー(無糖), バナナ, チアシード, ドライフルーツミックス. 昼食: セロリ, 卵, ブロッコリ, オクラ, 玄米ごはん, 味噌汁, 豚ヒレ肉. 夕食: セロリ, 卵, オクラ, ブロッコリ, おかめ納豆 国産中粒納豆, だし, 真鯛, 玄米ごはん. 軽食/その他: H+Bライフサイエンス 粉飴, マイプロテイン プロテイン, オレンジ. もっと...
|