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1423 kcal
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脂質: 32.40g | たんぱく質: 131.50g | 炭水化物: 157.36g.
朝食: マイプロテイン プロテイン, チアシード, バナナ, ドライフルーツミックス, Quaker オートミール. 昼食: みかん, 味噌汁, 卵, 玄米ごはん, 大根, オクラ, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: 卵, 玄米ごはん, オクラ, 焼きサケ, ブロッコリ, おかめ納豆 国産中粒納豆, だし. 軽食/その他: 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン プロテイン, みかん. もっと...
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