2019年 11月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.8 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 26日:
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1165 kcal
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脂質: 14.51g | たんぱく質: 31.47g | 炭水化物: 227.65g.
朝食: パイナップル, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, ご飯, バナナ, 卵焼き, 味噌汁, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. 昼食: ご飯, バナナ. もっと...
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2242 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 35 分, 通勤 座る - 1 時間, デスクワーク - 7 時間 45 分, 休憩 - 3 時間 30 分, 運転 - 20 分, 稽古指導 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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