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1692 kcal
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脂質: 28.79g | たんぱく質: 139.49g | 炭水化物: 221.53g.
朝食: 五穀米, 卵, マイプロテイン プロテイン, 味噌汁. 昼食: 大根, 味噌汁, 玄米ごはん, オクラ, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ. 夕食: 味噌汁, みかん, 茶碗蒸し, 玄米ごはん, 大根, オクラ, ブロッコリ, おかめ納豆 国産中粒納豆, マグロの刺身. 軽食/その他: 鶏胸肉(皮なし), みかん, H+Bライフサイエンス 粉飴, マイプロテイン プロテイン. もっと...
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