MamaCabral7の日記, 2019年 11月 20日

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2019年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

94.6 kg これまでの減量分: 20.1 kg. 残り: 8.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 20日:

1530 kcal

脂質: 91.50g | たんぱく質: 53.00g | 炭水化物: 123.00g. 朝食: Wingstop Garlic Parmesan Boneless Wings. 昼食: Whole Wheat Tuna Casserole. 夕食: Ball Park Beef Frank, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, El Monterey Beef & Bean Chimichangas. 軽食/その他: Gold Emblem Chocolate Chip Pecan Cookies, Synergy Mystic Mango Kombucha. もっと...

2772 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 1 時間　 30 分, 睡眠 - 16 時間. もっと...

週に0.4 kg減量中

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