2019年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 12日:
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1945 kcal
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脂質: 29.73g | たんぱく質: 49.92g | 炭水化物: 359.48g.
朝食: 味噌汁, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, ご飯, 肉じゃが. 昼食: テーブルマーク えびフライ, 肉じゃが, 卵焼き, ご飯. 夕食: ご飯. もっと...
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2176 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, 通勤 座る - 1 時間, デスクワーク - 9 時間 15 分, 休憩 - 2 時間 15 分, 運転 - 30 分, 稽古指導 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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