|
1755 kcal
|
脂質: 50.42g | たんぱく質: 154.36g | 炭水化物: 173.98g.
朝食: マイプロテイン プロテイン, バナナ, チアシード, クルミ, ココアパウダー（無糖）, Quaker オートミール. 昼食: 鶏の胸肉（皮なし）, 卵焼き, 味噌汁, 玄米ごはん, オクラ, ブロッコリ. 夕食: 卵焼き, だし, おかめ納豆 国産中粒納豆, SSK 鯖味噌煮, 玄米ごはん, オクラ, ブロッコリ. 軽食/その他: サツマイモ, 森永 ビビダス 脂肪0, マイプロテイン プロテイン, 鶏の胸肉（皮なし）. もっと...
|