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1650 kcal
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脂質: 47.71g | たんぱく質: 135.17g | 炭水化物: 175.63g.
朝食: クルミ, ココアパウダー（無糖）, バナナ, マイプロテイン プロテイン, チアシード, Quaker オートミール. 昼食: 豚ロース肉（赤身のみ）, 味噌汁, 卵焼き, 玄米ごはん, オクラ, ブロッコリ. 夕食: 味噌汁, ブロッコリ, オクラ, 卵, 玄米ごはん, おかめ納豆 国産中粒納豆, 焼きサケ. 軽食/その他: 枝豆, サツマイモ, 森永 ビビダス 脂肪0, マイプロテイン プロテイン. もっと...
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