2019年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 16日:
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2553 kcal
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脂質: 87.31g | たんぱく質: 89.09g | 炭水化物: 352.83g.
朝食: 山崎製パン レーズンバターロール, おにぎり. 昼食: たまごサンド, セブンイレブン あさり御飯弁当. 夕食: セブンイレブン 揚げナスの和風マリネサラダ, ご飯, 味噌汁, アボカド, 鮭のムニエル. もっと...
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2271 kcal
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運動:
運転 - 1 時間 15 分, デスクワーク - 12 時間 45 分, 休憩 - 1 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分. もっと...
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体重に変化ありません
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