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1879 kcal
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脂質: 44.70g | たんぱく質: 155.15g | 炭水化物: 219.53g.
朝食: チアシード, ドライフルーツミックス, Quaker オートミール, バナナ, マイプロテイン プロテイン. 昼食: ハナマルキ わかめ味噌汁, オクラ, ブロッコリ, 鯖の塩焼き, 玄米ごはん, 卵. 夕食: 牛乳, ココアパウダー（無糖）, 卵, ブロッコリ, オクラ, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: サツマイモ, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, H+Bライフサイエンス 粉飴. もっと...
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