2019年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 4日:
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3229 kcal
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脂質: 60.92g | たんぱく質: 441.40g | 炭水化物: 239.99g.
朝食: ささみ, ホエイプロテインストロベリークリーム味, 山芋. 昼食: マイプロテイン リーンクッキー, マイプロテイン プロバー・エリート. 夕食: しめじ, キャベツ, 木綿豆腐, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ. 軽食/その他: バルクスポーツ グルタミン, サケの魚油, 大丸本舗 ぶどう糖, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ BCAA, ホエイプロテインストロベリークリーム味. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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