2019年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.4 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 3日:
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1741 kcal
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脂質: 54.30g | たんぱく質: 77.06g | 炭水化物: 236.33g.
朝食: 卵焼き, タカノフーズ 納豆, バナナ, 味噌汁, ウインナー, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ご飯. 昼食: ご飯, バナナ. 夕食: 豚肉, わかめ, 味噌汁, カキフライ. もっと...
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2372 kcal
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運動:
通勤 座る - 1 時間, デスクワーク - 10 時間 17 分, 休憩 - 3 時間 17 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 36 分. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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