2019年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.4 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 18日:
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1836 kcal
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脂質: 62.67g | たんぱく質: 68.78g | 炭水化物: 241.05g.
朝食: 明治 スライスチーズ, ベーコン, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, リンゴ, 目玉焼き, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88. 昼食: ご飯, バナナ. 夕食: 六花亭 バターサンド, がんもどき, 味噌汁, ご飯, ハンバーグ. もっと...
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2318 kcal
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運動:
自主トレ - 20 分, 通勤 座る - 1 時間, デスクワーク - 7 時間 15 分, 休憩 - 5 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 36 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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