seienchinの日記, 2019年 09月 16日

2019年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

69.9 kg これまでの減量分: 0.6 kg. 残り: 5.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 16日:

1515 kcal

脂質: 46.28g | たんぱく質: 36.67g | 炭水化物: 239.31g. 朝食: カルビーかっぱえびせん塩分50%カット, セブンイレブンおにぎり紅鮭. 昼食: コロッケ, ご飯. 夕食: グリーンスムージー, ローソンたまごサンド, おにぎり. もっと...

2058 kcal

運動: 立つ - 2 時間　 1 分, 通勤座る - 7 時間, 休憩 - 3 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間　 9 分. もっと...

週に4.2 kg増量中


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