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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 15日:
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959 kcal
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脂質: 21.55g | たんぱく質: 51.08g | 炭水化物: 139.56g.
朝食: 自家製ヨーグルト, ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん, まんじゅう, おから蒸しパン. 昼食: 鶏の胸肉（皮なし）, わかめ, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 大根. 夕食: 自家製ヨーグルト. 軽食/その他: ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん, まんじゅう. もっと...
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