dlegend12の日記, 2019年 09月 13日

2019年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

66.8 kg これまでの減量分: 1.2 kg. 残り: 3.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 13日:

1897 kcal

脂質: 47.03g | たんぱく質: 164.39g | 炭水化物: 210.45g. 朝食: 하림 하얀속살 닭가슴살. 昼食: 하림 하얀속살 닭가슴살, 햇반 발아현미밥. 夕食: 양념갈비, 만두전골. 軽食/その他: 호박고구마, 배, 롯데 비타파워, 아몬드. もっと...

2470 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間　 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 58 分, 休憩 - 12 時間　 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.7 kg減量中


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