2019年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 12日:
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2305 kcal
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脂質: 93.25g | たんぱく質: 139.07g | 炭水化物: 230.08g.
朝食: なし, トップバリュ 食パン 8枚切り, 卵焼き, リンゴ, 紀文 調整豆乳. 昼食: あんこ, 卵焼き, トップバリュ 食パン 8枚切り, バナナ. 夕食: 味噌汁, 木綿豆腐, ラム肉. 軽食/その他: 飴, 岩塚製菓 黒豆せんべい. もっと...
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2254 kcal
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運動:
通勤 座る - 1 時間, デスクワーク - 7 時間 45 分, 休憩 - 5 時間 51 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 34 分. もっと...
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週に7 kg増量中
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